同志圈健身最火的56张肌肉训练图解,中熊告诉你每个部位怎么练!

下面是健身圈最火的一组图片

简单科学的告诉你究竟怎么练

胸肌

平板杠铃卧推

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

下斜板杠铃卧推

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

上斜板杠铃卧推

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

平板哑铃飞鸟

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

上斜板哑铃飞鸟

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

坐姿器械推胸

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

平板哑铃卧推

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

下斜板哑铃卧推

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

上斜板哑铃卧推

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

蝴蝶机夹胸

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

大飞鸟夹胸

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

背部

引体向上

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

器械下拉

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

杠铃划船

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

坐姿划船

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

哑铃划船

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

直臂下压

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

T字划船

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

肩膀

杠铃推举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

哑铃推举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

阿诺推举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

杠铃提拉

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

哑铃耸肩

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

杠铃耸肩

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

杠铃侧平举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

反向蝴蝶机

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

附身飞鸟

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

哑铃前平举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

肱二头肌

杠铃臂弯举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

单臂弯举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

锤击臂弯举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

反向杠铃臂弯举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

托臂弯举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

高位拉力器弯举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

肱三头肌

窄距杠铃卧推

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

单臂颈后臂屈伸

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

钢线下压

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

单臂下压

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

附身臂屈伸

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

仰姿反屈伸

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

杠铃颈后臂屈伸

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

腿部

杠铃深蹲

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

史密斯深蹲

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

颈前史密斯深蹲

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

直腿硬拉

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

屈腿硬拉

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

坐姿蹬腿

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

俯立挺身

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

哑铃弓箭步

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

杠铃弓箭步

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

附身腿弯举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

哈克深蹲

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

坐姿提踵

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

坐姿腿弯举

健身圈最火的56张肌肉训练图解,告诉你每个部位怎么练!

坐姿腿屈伸

®熊网友同导航™ | 版权所有 | 若非注明 | 均为原创™
㊣ 转载请附上文章链接并注明: 同志圈健身最火的56张肌肉训练图解,中熊告诉你每个部位怎么练! - 演示站 +复制链接
㊣ 本文永久链接: 同志圈健身最火的56张肌肉训练图解,中熊告诉你每个部位怎么练!